د امریکا د اوماها په یوه نرسنګ کور کې، له لسو څخه زیاتې زړې میرمنې په دهلیز کې ناستې دي او د فټنس ټولګي اخلي، د روزونکي لخوا لارښوونې سره سم خپل بدنونه حرکت ورکوي.
په اونۍ کې څلور ځله، شاوخوا درې کاله.
حتی د دوی څخه لوی، روزونکی بیلی هم په څوکۍ ناست دی، خپل لاسونه پورته کوي ترڅو لارښوونې ورکړي. زړو میرمنو په چټکۍ سره خپل لاسونه ګرځول پیل کړل، هر یو یې د روزونکي تمه سره سم خپله غوره هڅه وکړه.
بیلي دلته هره دوشنبه، چهارشنبه، پنجشنبه او شنبه سهار د ۳۰ دقیقو د فټنس ټولګي تدریس کوي.
د واشنګټن پوسټ په وینا، کوچ بیلي، چې ۱۰۲ کلنه ده، د ایلکریج د تقاعد په کور کې په خپلواکه توګه ژوند کوي. هغه په اونۍ کې څلور ځله د دریم پوړ په دهلیز کې د فټنس ټولګي تدریس کوي، او له شاوخوا دریو کلونو راهیسې دا کار کوي، مګر هیڅکله یې د ودرولو فکر نه دی کړی.
بیلي، چې دلته شاوخوا ۱۴ کاله ژوند کوي، وویل: "کله چې زه زوړ شم، تقاعد به وکړم."
هغې وويل چې ځینې منظم ګډونوال د مفصلونو درد لري، کوم چې د دوی حرکت محدودوي، مګر دوی کولی شي په آرامۍ سره د غځولو تمرینونه وکړي او له هغې څخه ګټه پورته کړي.
خو، بیلي، چې ډیری وخت د چلولو چوکاټ هم کاروي، وویل چې هغه یوه سخته روزونکې ده. "دوی ما ځوروي چې زه ظالم یم ځکه چې کله موږ تمرین کوو، زه غواړم چې دوی دا په سمه توګه ترسره کړي او خپل عضلات په سمه توګه وکاروي."
سره له دې چې د هغې سختۍ، که دوی واقعیا دا نه خوښوي، نو بیرته به نه راځي. هغې وویل: "دا نجونې داسې ښکاري چې پوهیږي چې زه د دوی لپاره یو څه کوم، او دا هم زما لپاره."
پخوا، یو سړي په دې فټنس ټولګي کې برخه اخیستې وه، خو هغه مړ شو. اوس دا ټول د ښځو ټولګی دی.
د وبا دوره د اوسیدونکو د تمرین لامل شوه.
بیلي دا د فټنس ټولګی هغه وخت پیل کړ کله چې په ۲۰۲۰ کال کې د کوویډ-۱۹ وبا پیل شوه او خلک په خپلو خونو کې جلا شوي وو.
په ۹۹ کلنۍ کې، هغه د نورو اوسیدونکو په پرتله لویه وه، خو هغې شاته نه شوه.
هغې وویل چې هغه غواړي فعاله پاتې شي او تل د نورو هڅولو کې ښه وه، نو هغې خپلو ګاونډیانو ته بلنه ورکړه چې څوکۍ دهلیز ته واړوي او د ټولنیز واټن ساتلو سره ساده تمرینونه وکړي.
په پایله کې، اوسیدونکو له تمرین څخه ډیره خوند واخیست، او له هغه وخت راهیسې یې دا کار ته دوام ورکړی دی.
بیلي د هرې دوشنبې، چهارشنبې، پنجشنبې او شنبې په سهار د ۳۰ دقیقو د فټنس ټولګي تدریس کوي، چې د بدن د پورتنۍ او ښکته برخې لپاره شاوخوا ۲۰ تمرینونه لري. دې فعالیت د زړو میرمنو ترمنځ ملګرتیا هم ژوره کړې ده، چې د یو بل پاملرنه کوي.
هر کله چې د فټنس ټولګي په ورځ د ګډون کوونکي کلیزه وي، بیلي د لمانځلو لپاره کیک پخوي. هغې وویل چې په دې عمر کې، هره کلیزه یوه لویه پیښه ده.
د ګیټ ټریننګ برقي ویلچیر د هغو خلکو د بیارغونې روزنې لپاره کارول کیږي چې بستر دي او د ټیټو غړو د خوځښت نیمګړتیا لري. دا کولی شي د یوې کیلي سره د بریښنایی ویلچیر فعالیت او مرسته شوي چلولو فعالیت ترمنځ بدل شي، او د چلولو لپاره اسانه، الکترو مقناطیسي بریک سیسټم، د عملیاتو بندیدو وروسته اتوماتیک بریک، خوندي او له اندیښنې څخه پاک.
د پوسټ وخت: جون-۰۸-۲۰۲۳