په ۲۰۱۶ کال کې، د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي کسان د ټول نفوس ۱۵.۲٪ برخه وه،د امریکا د سرشمېرنې ادارې په وینااو په ۲۰۱۸ کال کېد ګالپ نظرپوښتنه، ۴۱٪ هغه خلک چې لا دمخه تقاعد شوي نه وو ویلي چې دوی پلان لري چې د ۶۶ کلنۍ یا ډیر عمر پورې تقاعد وکړي. لکه څنګه چې د بومر نفوس عمر ته دوام ورکوي، د دوی روغتیا اړتیاوې به ډیرې متنوع شي، د دوی ملګري او کورنۍ به احتمالا د دوی لپاره د غوره روغتیا پاملرنې انتخابونو څخه ناخبره وي.
د زړو کسانو پاملرنه په ټوله امریکا کې د ملیونونو خلکو ژوند اغیزمنوي. زاړه کسان د سختو فزیکي او رواني روغتیا شرایطو له خطر سره مخ کیدی شي. دوی ممکن د خپلواک ژوند کولو لپاره مبارزه وکړي او ممکن د نرسنګ کور یا تقاعد ټولنې ته د ځای په ځای کیدو ته اړتیا ولري. روغتیایی متخصصین ممکن د درملنې ترټولو مؤثره میتودونو سره مبارزه وکړي. او کورنۍ ممکن د روغتیا پاملرنې لګښتونو لپاره د تادیې سره مبارزه وکړي.
لکه څنګه چې ډیر خلک خپل عمر ته ننوځي، د لویانو د پاملرنې ننګونې به یوازې ډیرې پیچلې شي. له نېکه مرغه، مختلف لارښوونې، وسایل او سرچینې کولی شي د لویانو او هغو کسانو سره مرسته وکړي چې ډاډ ترلاسه کړي چې دوی غوره روغتیایی پاملرنه ترلاسه کوي.
د زړو کسانو د پاملرنې لپاره سرچینې
د زړو خلکو لپاره د اغیزمنې پاملرنې چمتو کول ستونزمن کیدی شي. په هرصورت، سرچینې شتون لري چې کولی شي د دوی او د دوی د عزیزانو، او همدارنګه د دوی نرسانو، ډاکټرانو او نورو روغتیایی متخصصینو سره مرسته وکړي.
د زړو کسانو پاملرنه: د زړو کسانو لپاره سرچینې
"ډیری پرمختللو نړۍ هیوادونو د 65 کلونو تاریخي عمر د 'زوړ' یا ډیر عمر لرونکي کس تعریف په توګه منلی دی."د نړیوال روغتیا سازمان په وینا. په هرصورت، هغه کسان چې د ۵۰ او ۶۰ کلونو عمر ته نږدې کیږي کولی شي د پاملرنې انتخابونو او سرچینو په لټه کې شي.
د هغو مشرانو لپاره چې غواړي د عمر په تیریدو سره په خپلو کورونو کې ژوند وکړي، دوی کولی شي د کارولو څخه ګټه پورته کړيد عمر په اړه ملي انسټیټیوټ(NIA) وړاندیزونه. پدې کې د راتلونکو اړتیاوو لپاره پلان جوړول شامل دي. د مثال په توګه، هغه زاړه کسان چې هره سهار د خپلو جامو اغوستلو کې ستونزه لري کولی شي د مرستې لپاره ملګرو ته ورشي. یا که دوی پوه شي چې دوی د خوراکي توکو په پیرودلو یا په وخت سره د ځینو بیلونو په ورکولو کې ستونزه لري، دوی کولی شي د اتوماتیک تادیې یا تحویلي خدماتو څخه کار واخلي.
حتی هغه زاړه خلک چې د خپلې پاملرنې لپاره مخکې له مخکې پلان جوړوي ممکن د جواز لرونکي او روزل شوي لویانو پاملرنې متخصصینو څخه اضافي مرستې ته اړتیا ولري. دا مسلکي کسان د لویانو پاملرنې مدیرانو په نوم پیژندل کیږي او د لویانو او د هغوی د کورنیو سره د اوږدمهاله پاملرنې پلانونو رامینځته کولو لپاره کار کوي، او همدارنګه هغه خدمات وړاندیز او چمتو کوي چې زاړه خلک یې هره ورځ ورته اړتیا لري.
د NIA په وینا، د زړو ماشومانو د پاملرنې مدیران د کور پاملرنې اړتیاو ارزونه او د کور لیدنې په څیر دندې ترسره کوي. زاړه خلک او د دوی عزیزان کولی شي د عمر په اړه د متحده ایالاتو ادارې په کارولو سره د زړو ماشومانو د پاملرنې مدیر ومومي.د ایلډرکیر لوکیټر. NIA وايي چې څرنګه چې زاړه خلک ځانګړي روغتیایی اړتیاوې لري، نو دا خورا مهمه ده چې دوی او د دوی کورنۍ د جواز، تجربې او بیړني روزنې لپاره د احتمالي زړو ماشومانو پاملرنې مدیرانو څیړنه وکړي.
د زړو کسانو پاملرنه: د ملګرو او کورنیو لپاره سرچینې
د زړو کسانو د ملګرو او کورنیو لپاره اضافي سرچینې شتون لري ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی غوره پاملرنه ترلاسه کوي. کورنۍ ممکن د یو زاړه کس روغتیا د خرابیدو شاهد وي او د شته خدماتو او د غوره پاملرنې چمتو کولو څرنګوالي څخه بې خبره وي.
د لویانو د پاملرنې یوه عامه ستونزه لګښت دی.د رویټرز لپاره لیکنه، کریس ټیلر د جینورت مالي مطالعې په اړه بحث کوي چې موندلي "د نرسنګ کورونو لپاره، په ځانګړې توګه، لګښتونه ستورپوهنیز کیدی شي. د دوی څخه یوې نوې څیړنې وموندله چې د نرسنګ کور کې د یوې شخصي خونې اوسط لګښت هره ورځ $267 یا په میاشت کې $8,121 دی، چې د تیر کال په پرتله 5.5 سلنه ډیر دی. نیمه خصوصي خونې ډیر وروسته نه دي، په اوسط ډول په میاشت کې $7,148 دي."
ملګري او کورنۍ کولی شي د دې مالي ننګونو لپاره د چمتووالي پلان جوړ کړي. ټیلر د مالي انوینټري اخیستلو سپارښتنه کوي، په کوم کې چې کورنۍ د ونډو، تقاعد، تقاعد فنډونو یا نورو پانګونو یادونه کوي چې د لویانو پاملرنې لپاره کارول کیدی شي. سربیره پردې، هغه لیکي چې څنګه د کورنۍ غړي کولی شي د روغتون د ملاقاتونو تنظیم کولو یا دندو سره مرسته کولو او د احتمالي بیمې یا روغتیا پلان اختیارونو په څیړلو سره د خپلو عزیزانو پاملرنه وکړي.
ملګري او کورنۍ هم کولی شي په کور کې یو ساتونکی وګماري. د اړتیا پورې اړه لري د پاملرنې مختلف ډولونه شتون لري، مګرAARP دیادونه کوي چې پدې پاملرنې کونکو کې د کور روغتیایی مرستیالان شامل کیدی شي چې د ناروغ حالت څارنه کوي او راجستر شوي نرسان چې کولی شي پرمختللي طبي دندې ترسره کړي لکه د درملو اداره کول. د متحده ایالاتو د روغتیا او بشري خدماتو وزارت هم دد پاملرنې سرچینېهغو کسانو ته چې پوښتنې لري یا د مناسب پاملرنې چمتو کولو لپاره مبارزه کوي.
د زړو کسانو د پاملرنې لپاره ټیکنالوژي او وسایل
ټیکنالوژي کولی شي د زړو خلکو په پاملرنې کې مهم رول ولوبوي.د تودوخې کنټرول، امنیت او اړیکو لپاره د کمپیوټرونو او کور "سمارټ وسیلو" کارول اوس عام شوي دي. د زړو خلکو د کور دننه پاملرنې لپاره د خوندي او آرام چاپیریال رامینځته کولو لپاره ډیری محصولات او خدمات شتون لري. AARP د ډیجیټل وسیلو تفصيلي لیست لري چې کولی شي د زړو او د دوی پاملرنې کونکو سره مرسته وکړي. دا وسایل د هغو وسیلو څخه دي چې د زړو خلکو سره د دوی د درملو تعقیب کې مرسته کوي د خوندیتوب خبرتیا سیسټمونو پورې، لکه د کور دننه سینسر چې په کور کې غیر معمولي حرکتونه کشف کوي. د لفټ لیږد څوکۍ یوه وسیله ده چې د شینزین زووی ټیکنالوژۍ شرکت، لمیټډ د کارګیورز لپاره وړاندیز کوي چې زاړه خلک له بستر څخه د مینځلو خونې، صوفې او ډوډۍ خونې ته انتقال کړي. دا کولی شي د شرایطو په کارولو سره د څوکۍ د مختلفو لوړوالیو لپاره مناسب څوکۍ پورته او ښکته کړي. د سمارټ خوب څارنې بانډونو په څیر وسایل کولی شي په ریښتیني وخت کې د زړه ضربان او تنفس کچه وڅاري، ترڅو د زړه ضربان او ساه هر لیدل کیدی شي. په ورته وخت کې، دا کولی شي د خوب خونې چاپیریال د تودوخې او رطوبت څارنه وکړي ترڅو د خوب کیفیت باندې د شاوخوا چاپیریال احتمالي اغیز پوه شي. په عین حال کې، دا کولی شي د کارونکي د خوب وخت، د خوب اوږدوالی، د حرکتونو شمیر، ژور خوب ثبت کړي او د خوب اندازه کولو لپاره راپورونه چمتو کړي. د زړه ضربان او تنفس غیر معمولي حالتونه وڅارئ ترڅو د خوب د روغتیا احتمالي خطرونو څخه خبرداری ورکړئ. د بیړني حالتونو هاخوا، دا اغوستلو وړ توکي کولی شي حیاتي نښې او سیګنال وڅاري کله چې د اغوستونکي د وینې فشار لوړ شوی یا راټیټ شوی وي یا که د خوب نمونې بدلې شوې وي، کوم چې کولی شي ډیر جدي شرایط په ګوته کړي. اغوستلو وړ توکي کولی شي د GPS ټیکنالوژۍ په کارولو سره زاړه کسان هم تعقیب کړي، نو پاملرنې کونکي د دوی د موقعیتونو څخه خبر دي.
د زړو کسانو د پاملرنې لپاره لارښوونې
د دې ډاډ ترلاسه کول چې زاړه خلک مناسب روغتیایی پاملرنه ترلاسه کوي او خوندي او خوندي دي د ملګرو، کورنیو او ډاکټرانو لپاره خورا مهم دي. دلته ځینې اضافي لارښوونې دي چې کولی شي د زړو خلکو پاملرنې چمتو کولو کې مرسته وکړي.
یو زوړ کس وهڅوئ چې د خپل روغتیا په اړه خبرې وکړي
که څه هم داسې نښې نښانې شته چې د یو زاړه کس روغتیا ممکن په خرابیدو وي یا دا چې هغه کس ممکن په یو ځانګړي حالت اخته وي، بیا هم ممکن د خپلې هوساینې په اړه د معلوماتو د خلاصولو او شریکولو څخه ډډه وکړي.د لیکلو لپارهد امریکا نن ورځد کایزر هیلت نیوز څخه جولیا ګراهام وايي چې زاړه خلک او د دوی ملګري او کورنۍ باید په ښکاره ډول خبرې وکړي مګر د روغتیا اندیښنو په اړه په حساس ډول هم خبرې وکړي.
د هغو کسانو سره اړیکې جوړې کړئ چې د زاړه کس پاملرنه کوي
ملګري او کورنۍ باید د ډاکټرانو سره اړیکې جوړې کړي. د روغتیا پاملرنې مرکزونو کې ډاکټران، په شمول د هغو کسانو چې په کور کې پاملرنه چمتو کوي، کولی شي د زاړه کس د حالت په اړه ژورې بصیرت وړاندې کړي او د ملاتړ ټیم رامینځته کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې زاړه کس غوره ممکنه پاملرنه ترلاسه کوي. سربیره پردې، که ملګري او کورنۍ د هغه پاملرنې په اړه محتاط وي چې د دوی زاړه عزیزان یې ترلاسه کوي، دوی کولی شي ډاکټر وهڅوي چې د ناروغ او چمتو کونکي اړیکې پیاوړې کړي. "د ډاکټر او ناروغ اړیکه د ډاکټر د لیدنې یوه پیاوړې برخه ده او کولی شي د ناروغانو لپاره روغتیا پایلې بدلې کړي،" د یو راپور له مخې.د مرکزي عصبي سیسټم د اختلالاتو لپاره د لومړني پاملرنې ملګری.
د یو زاړه کس سره د فعال او فټ پاتې کیدو لارې ومومئ
ملګري او کورنۍ کولی شي د یو زاړه کس روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي د هغوی سره په منظم تمرین او فعالیتونو کې برخه واخلي. پدې کې د ورځې یا اونۍ یو ټاکلی وخت ټاکل شامل دي ترڅو په هغه شوق کې برخه واخلي چې زاړه کس یې خوند اخلي یا په منظم ډول ګرځیدل.د زړښت ملي شوراهمدارنګه مختلفې سرچینې او پروګرامونه وړاندیز کوي چې کولی شي د زاړه عمر لرونکي کس سره د فټ پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
د پوسټ وخت: اپریل-۱۰-۲۰۲۳
